整体サロン碧の小波津です

のんびりトレーニングを始めて約１年、身体の変化はもちろん気持ちの変化も実感しています

最初のきっかけは

「３０歳になるし、重力にも逆らえなくなってきたからトレーニングやってみようかなぁ」という気軽な気持ち

元々自分に甘い私は、トレーニングを始めるときに「結果にコミットしない」事を決めました( *´艸｀)

無理して頑張ると続けられない！という持論です。

私がやっているトレーニングはファンクショナルトレーニングというもので、主に５つの特徴があります

1. 重力（gravity）を利用する
2. 分離（dissociate）と協同（integrate）
3. キネティックチェーン（kinetic chain）
4. 3面運動（3dimension movement pattern）
5. 力の吸収（loading）と力の発揮（unloading）

難しいですよね。笑

簡単にいうと、正しい姿勢と関節の動きを使って、効率的に体幹トレーニングしましょうよ！

ということです。まだ難しいかな。。

もっと簡単にいうと、日常生活に必要な筋肉を育てましょう！(ついでにしなやかなボディメイクも)

このトレーニングではフォームをすごく意識します、骨盤の角度や関節の動く方向などです

特に職業柄フォームには強いこだわりを持っていて、負荷を上げるより、いかに綺麗な姿勢でトレーニングできるかを意識して行っています

そうするとトレーニング後は歩行が変わる！関節がちゃんと動いているのが実感できてモデル気分で歩けます

実感できると筋トレに行くのも楽しくなるし、今度はここの動きを変えたいという欲求もでてきます

そんな事を感じながら約１年。今は習得したことを顧客様の身体へ還元しつつ、一緒にトレーニングを行っています

自分の身体の変化も嬉しいですが、整体だけではできなかった顧客様の身体の変化を見れるのはもっと嬉しい(^^♪

さて、今日はどんな変化が見れるかな？

have a good day…

○整体サロン碧○
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