整体サロン碧のコハツです

約半年前から試験的に行っていたコアムーブトレーニングが始動します！

 

コアムーブトレーニングとは？

碧で行うトレーニングは、体幹を効率的に動かしながら

自重を使って行うパーソナルストレッチ＆トレーニングです。

 

特徴としては３つ

１．骨格の歪みや、動きのクセを修正するパーソナルメニュー

２．柔軟性のある筋肉としなやかな関節をつくるストレッチ

３．キレイな姿勢とボディメイクを叶えるトレーニング

 

詳しく説明していきますね 😆

 

１．骨格の歪みや、動きのクセを修正するパーソナルメニュー

骨格バランスや筋肉の付き方には個人差があり必要なトレーニングの内容も違います。

初回のトレーニング前には、必ず整体を行い身体を状態を把握し、その情報を元にパーソナルメニューを組み立てるので普段運動を全くしない方や、自分に合った運動が知りたい方、ボディメイクを目指す方におすすめです。

 

２．柔軟性のある筋肉としなやかな関節をつくるストレッチ

トレーニングと同じくらい大切なのが、関節の可動域を広げ滑らかにするストレッチです。

ただ身体を伸ばすだけではなく、３Dの動きを取り入れ筋肉を柔軟に動かすことでトレーニングの効果を最大限に引き出します。

 

３．キレイな姿勢とボディメイクを叶えるコアトレーニング

コアトレーニングとは、エネルギー燃焼力の高い体幹（コア）を優先的に鍛える方法です。

体幹部分には呼吸や血液循環、骨格や姿勢の維持のために働くいわば基礎代謝をつかさどる筋肉が多くあり効率的に身体を引き締めることができます。

また身体の軸がしっかりしてくると自然と背すじも伸び、綺麗な姿勢をキープできるようになります。

主に自重を使いスローペースで行うので、身体が固い方や体力に不安がある方でも大丈夫！

 

＋α

コアトレ以外にも運動パフォーマンスの向上（ゴルフやテニス、ランニング等）、猫背やO脚、くびれ、ヒップアップなど

あなたの「なりたい身体」にあわせてオリジナルトレーニングも行います。

 

私自身トレーニングを通して身体のメンテナンスを行い、今まで悩んでいた太もも・二の腕デブや股関節の痛みもかなり改善されました！

年を重ねるとだんだん「無理をしない、頑張らない」ことが増えてきますが、トレーニングでいつもよりちょっとだけ頑張ることで、とても新鮮な気持ちになれると思います 😳

 

一人ではなかなか始められない事でも、ここをきっかけに身体を変えてみませんか？

 

コアムーブトレーニング料金

１５分・・・１５００円（整体とセットコースのみ）

３０分・・・３０００円

※身体の状態をみてトレーニングメニューを組むので、ご新規の方、最終来店から３か月以上空いている場合はゆるふわ整体と一緒にご予約ください。

 

have a good day…

○整体サロン碧○
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